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JETZT2019-08-21T17:12:11+02:00

Bewusst > Sein > L°eben

Mit Neugier und Mitgefühl dem Körper begegnen, bei sich ankommen. Beobachter werden – sich im Körper niederlassen – das L°eben von Moment zu Moment immer wieder neu erfahren – vom L°eben lehren lassen – ohne Bewertung – ankommen – annehmen – sein – nie mehr allein. Sich mit Bewusstseinsreisen in die Welt des Körpers entführen lassen und mit Achtsamkeitsübungen das Gehirn trainieren. BewusstSein reißt Grenzen ein, um uns ein neues Zuhause zu schenken – mitten im L°eben –

Inhaltverzeichnis – Links zu den Beiträgen

> Alles nur Worte? Mach den Selbsttest! Audio

>Probleme hassen es geliebt zu werden… – Video

> SAI Bewusstseinstraining – Befreie dich selbst – Lesebeitrag

> Gedankliche Neuprogrammierung durch Meditationsrituale – Lesebeitrag mit Videos

> Geist meets Körper – Video

> Physiologie der Achtsamkeit – Lesebeitrag

> Rauchen / Esssucht überwinden mit Achtsamkeit TED Vortrag. Die SmartphoneAPP dazu: >www.cravingtoquit.com  

> Die heilsame Kraft der Meditation Arte  Doku und als > You Tube Video

> Buch: Das gierige Gehirn – Judson Brewer, Kösel Verlag, ISBN 978-3-466-34697-4

> Wozu Bewusstseinsreisen?

> 2 Minuten Pause? Hier ein paar Videos mit kurzen Übungen

> Das atmende Becken – die Erdmitte des Menschen schenkt uns Halt und Erdung

> der Wirbelsäulen(T)raum – Erkundungsreisen in der Wirbelsäule & mehr

Weitere Themen findest du im > KraftRaum

Alle Übungen findest du auch im Buch MenschSein l°eben

Übungen zur Regeneration:

TIME OUT: Kurze Pause

TIME OUT: Reif für die Insel?

TIME OUT: Schenk dir einen Tag

Dankbarkeit entspannt:

TIME OUT: Dankbarkeit

TIME OUT: Miteinander

Atem im Vordergrund:

TIME OUT: Atem ist L°eben

TIME OUT: Atem in Bewegung

TIME OUT: Atmen und was noch?

Von der Wachheit deiner Sinne:

TIME OUT: Wann ist jetzt?

TIME OUT: Bleib dabei – Konzentration

TIME OUT: L°ebst du die Resonanz?

Diese Übungen habe ich für Jugendgruppenleiter mit Zeitangabe, Zielsetzung etc. formuliert. Aber bedenkt: Kinder orientieren sich häufig am Zustand der Erwachsenen. Deshalb gilt: Bevor ihr Gruppen anleitet, ist es wichtig, die Übungen selbst zu praktizieren.

Dankbarkeit

Natur und Dankbarkeit

Verbunden mit mir und anderen

Wo stehe ich? Zielsetzung und Standortbestimmung

Love and Anger – Kate Bush

Doku: das Rätsel des Bewusstseins

Link zur Artedoku

Beiträge:

Qi begegnen – KraftRaum L°eben

Auf dieser Seite stelle ich dir eine kleine Auswahl von inneren Qi Übungen vor, die dir beim Entspannen genauso dienlich sein können, wie zur Prüfungsvorbereitung und auch bei der Unterstützung von Körperbereichen, die dir gesundheitlich Sorgen machen. Viel Freude damit. KraftRaum Kopfroulette Wie fühlt sich Qi [...]

Von |15. Mai 2019|Kategorien: Achtsamkeit, KraftRaum|0 Kommentare

Dein Wirbelsäulen(T)raum

In diesem Beitrag findest du geführte Bewusstseinreisen, die ihren Ausgangspunkit im Wirbelsäulenraum haben. Viel Freude damit - und vor allem - gute Regeneration. Für die Videos einfach aufs Bild klicken. Der Wirbelsäulen(t)raum Teil 2 - Wirbelsäulen(t)raum Lichtdusche im Wirbelsäulen(t)raum Schulter- Nacken lösen [...]

Von |2. April 2019|Kategorien: Achtsamkeit, Körper(l)ich|0 Kommentare

Was ist Schmerz?

Als ich meine Physioausbildung machte lernte ich, dass mein Gehirn ein Schmerzzentrum besitzt und mein Rückenmark Schmerzbahnen. Heute, dank moderner Forschung, wissen wir, dass Schmerz, wie jede andere Nerventätigkeit auch, nur ein elektromagnertisches Signal ist, dass uns über Hitze, Kälte, chemische oder mechanische Belastung informieren möchte. Ob und wie die Intensität der Information von [...]

Von |14. Februar 2019|Kategorien: Achtsamkeit, Körper(l)ich|Kommentare deaktiviert für Was ist Schmerz?

8 Regeln für mein MenschSein

Ich denke, rede und handle so, wie ich möchte, dass mir andere begegnen. Ich weiß, ich werde an diesen Regeln immer wieder scheitern. Solange dies aber nicht vorsätzlich geschieht, sind Rückfälle Teil meines Weges hin zur Verwirklichung einer Kraft, die mein Leben und unser Miteinander positiv verändern kann. Ich gehe achtsam mit der Erde und [...]

Von |10. Oktober 2018|Kategorien: Achtsamkeit, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für 8 Regeln für mein MenschSein

SAI – Neue Wege der Begegnung

"Allen Menschen ist zuteil, sich selbst erkennen zu können.” sagt Heraklit. SAI beutet Selbstwahrnehmung, Akzeptanz und Integration. Auf dieser Entdeckungsreise legen wir den Fokus auf unsere Stärken. Denn sie schieben mit ihrem Mitgefühl auch das beiseite, was den Blick auf unser Wesen verstellt: unsere Prägungen und antrainierten Verhaltensweisen. SAI will dich nicht optimieren und [...]

Von |4. Juli 2018|Kategorien: Achtsamkeit, Körper(l)ich, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für SAI – Neue Wege der Begegnung