Qi begegnen – KraftRaum L°eben

Auf dieser Seite stelle ich dir eine kleine Auswahl von inneren Qi Übungen vor, die dir beim Entspannen genauso dienlich sein können, wie zur Prüfungsvorbereitung und auch bei der Unterstützung von Körperbereichen, die dir gesundheitlich Sorgen machen. Viel Freude damit. KraftRaum Kopfroulette Wie fühlt sich Qi [...]

Von |2019-05-15T21:42:18+02:0015. Mai 2019|Achtsamkeit, KraftRaum|0 Kommentare

Dein Wirbelsäulen(T)raum

In diesem Beitrag findest du geführte Bewusstseinreisen, die ihren Ausgangspunkit im Wirbelsäulenraum haben. Viel Freude damit - und vor allem - gute Regeneration. Für die Videos einfach aufs Bild klicken. Der Wirbelsäulen(t)raum Teil 2 - Wirbelsäulen(t)raum Lichtdusche im Wirbelsäulen(t)raum Schulter- Nacken lösen [...]

Von |2019-04-02T21:47:42+02:002. April 2019|Achtsamkeit, Körper(l)ich|0 Kommentare

Was ist Schmerz?

Als ich meine Physioausbildung machte lernte ich, dass mein Gehirn ein Schmerzzentrum besitzt und mein Rückenmark Schmerzbahnen. Heute, dank moderner Forschung, wissen wir, dass Schmerz, wie jede andere Nerventätigkeit auch, nur ein elektromagnertisches Signal ist, dass uns über Hitze, Kälte, chemische oder mechanische Belastung informieren möchte. Ob und wie die Intensität der Information von [...]

Von |2019-03-02T18:14:31+02:0014. Februar 2019|Achtsamkeit, Körper(l)ich|Kommentare deaktiviert für Was ist Schmerz?

8 Regeln für mein MenschSein

Ich denke, rede und handle so, wie ich möchte, dass mir andere begegnen. Ich weiß, ich werde an diesen Regeln immer wieder scheitern. Solange dies aber nicht vorsätzlich geschieht, sind Rückfälle Teil meines Weges hin zur Verwirklichung einer Kraft, die mein Leben und unser Miteinander positiv verändern kann. Ich gehe achtsam mit der Erde und [...]

Von |2019-01-11T19:13:50+02:0010. Oktober 2018|Achtsamkeit, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für 8 Regeln für mein MenschSein

SAI – Neue Wege der Begegnung

"Allen Menschen ist zuteil, sich selbst erkennen zu können.” sagt Heraklit. SAI beutet Selbstwahrnehmung, Akzeptanz und Integration. Auf dieser Entdeckungsreise legen wir den Fokus auf unsere Stärken. Denn sie schieben mit ihrem Mitgefühl auch das beiseite, was den Blick auf unser Wesen verstellt: unsere Prägungen und antrainierten Verhaltensweisen. SAI will dich nicht optimieren und [...]

Von |2019-07-01T20:24:19+02:004. Juli 2018|Achtsamkeit, Körper(l)ich, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für SAI – Neue Wege der Begegnung

Eigenwahrnehmung – Achtsamkeitstraining

Was wir säen, ernten wir und wie wir uns wahrnehmen, so l°eben wir. Der Weg der Wahrnehmung ist ein radikaler Weg das L°eben zu bejahen. Die Bedingungen, unter denen wir l°eben, können wir nicht immer ändern. Die Qualität unserer Begegnungen und Beziehungen schon. Besonders die zu uns selbst. Achtsamkeit schenkt [...]

Von |2019-01-11T19:21:40+02:0011. Oktober 2017|Achtsamkeit, Veranstaltungen|Kommentare deaktiviert für Eigenwahrnehmung – Achtsamkeitstraining

TIME OUT – Dankbarkeit

Nimm ein paar tiefe Atemzüge und lasse dich mit deinem ganzen Gewicht dort nieder, wo du gerade sitzt oder stehst. Dann schließ die Augen und beobachte einen Moment, wie dein Körper atmet und wo du seinen Atem spürst. Dann stell dir eine Person vor, der du dankbar bist. Das kann jemand aus deiner Familie sein, [...]

Von |2019-01-11T19:22:59+02:002. September 2017|Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Dankbarkeit

TIME OUT – Leben ist Atem – Atem ist L°eben – L°eben ist Kraft.

Lass dir, wenn möglich, diese Übung vorlesen. Sie beginnt wieder mit dem Niederlassen in dir selbst, an dem Platz, wo du gerade sitzt oder stehst. Lass dich mit deinem ganzen Gewicht da sein. Lass los – aber bleibe aufrecht. Es gibt gerade nichts anderes zu tun, als dich von der Erde tragen zu lassen. Beobachte [...]

Von |2019-01-11T19:23:07+02:002. September 2017|Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Leben ist Atem – Atem ist L°eben – L°eben ist Kraft.

TIME OUT – Bleib dabei.

Reif für eine Konzentrationsübung? Dann setzt euch bitte aufrecht hin und stellt beide Füße flach auf den Boden. Könnt ihr eure Muskeln noch etwas lösen? Lasst euch mit eurem ganzen Gewicht nieder, lasst euch ankommen, versucht, euch zu erden. Spürt dazu in den Kontakt eurer Füße zum Boden. Dann schließt die Augen. Atmet ein [...]

Von |2019-01-11T19:23:47+02:002. September 2017|Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Bleib dabei.