Beobachter*innen fragen

Wie erl°ebe ich ... die Arbeit meiner Sinne? Wer ist der Adressat meiner Emotion? Ist Emotion & Gefühl dasselbe? Wie begegne ich meinem Gegenüber? Wo steht er/sie für mich? Wem dient mein Wille? Wem meine Gedanken? Wie unterscheide ich Emotion von Intuition? Im Kurs "Werde Beobachter*in" spüren wir diesen und anderen Fragen in Übungen [...]

Von |2020-04-21T19:39:52+02:0021. April 2020|Achtsamkeit, Körper(l)ich|0 Kommentare

SAI – Wege der Begegnung

Was ist SAI? SAI beutet Selbstwahrnehmung, Akzeptanz und Integration. Auf dieser Entdeckungsreise legen wir den Fokus auf unsere Stärken. Denn sie schieben mit ihrem Mitgefühl auch das beiseite, was den Blick auf unser Wesen verstellt: unsere Prägungen und antrainierten Verhaltensweisen. SAI will dich nicht optimieren und ist keine Therapie. SAI ist eine Sammlung [...]

Von |2020-04-21T16:09:50+02:0021. April 2020|Achtsamkeit, Körper(l)ich|0 Kommentare

EMDR stärkt & befreit

Was ist EMDR? EMDR wurde von Dr. Francine Shapiro (USA) entwickelt. Sie entdeckte bei einem Spaziergang, daß ihre belastenden Gedanken plötzlich verschwanden. Der einzige Unterschied, den sie zu anderen Spaziergängen ausmachen konnte, war der Lichteinfall durch die Bäume, der ihre Augen dazu zwangen, sich ständig hin und her zu bewegen. Aus dieser zufälligen Entdeckung [...]

Von |2020-04-21T19:15:21+02:0021. April 2020|Achtsamkeit, Körper(l)ich|0 Kommentare

Dein Wirbelsäulen(T)raum

In diesem Beitrag findest du geführte Bewusstseinreisen, die ihren Ausgangspunkit im Wirbelsäulenraum haben. Viel Freude damit - und vor allem - gute Regeneration. Für die Videos einfach aufs Bild klicken. Der Wirbelsäulen(t)raum Teil 2 - Wirbelsäulen(t)raum Lichtdusche im Wirbelsäulen(t)raum Schulter- Nacken lösen [...]

Von |2019-04-02T21:47:42+02:002. April 2019|Achtsamkeit, Körper(l)ich|0 Kommentare

Was ist Schmerz?

Schmerz lass nach ... In meiner Ausbildung lernte ich, dass es im Gehirn ein Schmerzzentrum gibt und seine Bahnen im Rückenmark verlaufen. Dank moderner Forschung wissen wir heute, dass Schmerz zunächst nur ein elektromagnetisches Signal ist, dass über einen Reiz informiert, der gefühlte Schmerz jedoch immer eine ganz individuelle Wahrnehmung ist. Ob und wie [...]

Von |2019-12-10T11:32:14+02:0014. Februar 2019|Achtsamkeit, Körper(l)ich|Kommentare deaktiviert für Was ist Schmerz?

8 Regeln für mein MenschSein

Ich denke, rede und handle so, wie ich möchte, dass mir andere begegnen. Ich weiß, ich werde an diesen Regeln immer wieder scheitern. Solange dies aber nicht vorsätzlich geschieht, sind Rückfälle Teil meines Weges hin zur Verwirklichung einer Kraft, die mein Leben und unser Miteinander positiv verändern kann. Ich gehe achtsam mit der Erde und [...]

Von |2019-01-11T19:13:50+02:0010. Oktober 2018|Achtsamkeit, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für 8 Regeln für mein MenschSein

TIME OUT – Dankbarkeit

Nimm ein paar tiefe Atemzüge und lasse dich mit deinem ganzen Gewicht dort nieder, wo du gerade sitzt oder stehst. Dann schließ die Augen und beobachte einen Moment, wie dein Körper atmet und wo du seinen Atem spürst. Dann stell dir eine Person vor, der du dankbar bist. Das kann jemand aus deiner Familie sein, [...]

Von |2019-01-11T19:22:59+02:002. September 2017|Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Dankbarkeit

TIME OUT – Leben ist Atem – Atem ist L°eben – L°eben ist Kraft.

Lass dir, wenn möglich, diese Übung vorlesen. Sie beginnt wieder mit dem Niederlassen in dir selbst, an dem Platz, wo du gerade sitzt oder stehst. Lass dich mit deinem ganzen Gewicht da sein. Lass los – aber bleibe aufrecht. Es gibt gerade nichts anderes zu tun, als dich von der Erde tragen zu lassen. Beobachte [...]

Von |2019-01-11T19:23:07+02:002. September 2017|Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Leben ist Atem – Atem ist L°eben – L°eben ist Kraft.

TIME OUT – Bleib dabei.

Reif für eine Konzentrationsübung? Dann setzt euch bitte aufrecht hin und stellt beide Füße flach auf den Boden. Könnt ihr eure Muskeln noch etwas lösen? Lasst euch mit eurem ganzen Gewicht nieder, lasst euch ankommen, versucht, euch zu erden. Spürt dazu in den Kontakt eurer Füße zum Boden. Dann schließt die Augen. Atmet ein [...]

Von |2019-01-11T19:23:47+02:002. September 2017|Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Bleib dabei.