Eigenwahrnehmung – Achtsamkeitstraining

Was wir säen, ernten wir und wie wir uns wahrnehmen, so l°eben wir.

Der Weg der Wahrnehmung ist ein radikaler Weg das L°eben zu bejahen. Die Bedingungen, unter denen wir l°eben, können wir nicht immer ändern. Die Qualität unserer Begegnungen und Beziehungen schon. Besonders die zu uns selbst.

Achtsamkeit schenkt uns deshalb nicht nur mehr Toleranz und Mitgefühl im Miteinander, Achtsamkeit für unsere Gedanken und unsere Empfindungen ist ein Weg zu mehr Authentizität und persönlicher Freiheit. Achtsam l°eben heißt aber nicht unsere Leidenschaft in Gelassenheit zu ertränken. Ganz im Gegenteil: Achtsam l°eben heißt dem L°eben mit Neugier, Freude und Dankbarkeit zu begegnen.

Weitere Gründe für die Übung der achtsamen Wahrnehmung:

Wir trainieren damit einen Bereich im Gehirn , der für unsere Persönlichkeit wichtig ist: den Präfrontalen Cortex. Er schenkt uns Souveränität indem er uns hilft unsere Gefühle zu regulieren. Das kommt unseren Beziehungen und unserer Gesundheit zugute. Er hilft uns bei Entscheidungen, Planungen, der Umsetzung von Zielen, fördert Kommunikations- und Konzentrationsfähigkeit u.v.m.

Das Miteinander von Körper und Geist hilft uns gesund zu bleiben. Es lehrt uns wer wir sind und was wir brauchen. 70% der Beschwerden, die ich als Physiotherapeutin behandelte, basierten auf einem erzwungenen Selbstbild, Frustration, Überforderung, emotionalen Verletzungen oder Schuldgefühlen. Manche sagen, wenn wir uns nur genügend anstrengen, können wir alles schaffen und werden, was wir uns wünschen. Versuchen wir uns aber zu optimieren, indem wir unsere Gefühle verdrängen, erhöhen wir das Risiko auszubrennen oder krank zu werden. Verlieren wir so den Kontakt zu unseren Gefühlen, verlieren wir auch unsere Menschlichkeit und unsere Empathie – die für uns selbst und die für andere.

Die achtsame Wahrnehmung schult unsere Intuition. Dieses Selbst-bewusst-Sein schenkt uns eine Sicherheit, deren Grenzen, obwohl sie aus Nähe und Zuwendung gebaut sind, besser schützen, als jede Distanz.

Achtsamkeit fördert Toleranz, Respekt und Mitgefühl. Unsere Wahrnehmung lehrt uns, dass jeder Mensch seine eigene Wahrheit in sich trägt. Das kann uns viel Ärger ersparen. Hören wir unserem weisen, steinzeitlichen Körper zu, lernen wir seine Sprache kennen und reagieren weniger verletzt, wütend oder rücksichtslos, weil uns seine Vorurteile und Bewertungen manipulieren. L°eben wir unser MenschSein, wächst auch die Empathie für andere und damit die Chance auf Frieden in der Welt. Und erkennen wir unsere Natur, werden wir auch die Schöpfung bewahren, denn wir verstehen, dass auch wir Menschen 100% Erde sind, ein 100%iges Naturprodukt.

Empathie und Achtsamkeit sind wie Gedichte von Liebenden. Ihre Worte sind eine unbesiegbare Kraft, die mehr Menschlichkeit in unser L°eben tragen können. Rumi, ein Dichter und islamischer Mystiker beschrieb den Ort, an dem wir sie vermehren können. Er sagte, “Wir treffen uns an einem Ort, jenseits von richtig und falsch.” Sehe ich dich dort?

Von | 2019-01-11T19:21:40+00:00 11. Oktober 2017|Achtsamkeit, Veranstaltungen|Kommentare deaktiviert für Eigenwahrnehmung – Achtsamkeitstraining