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JETZT 2018-11-24T21:16:02+00:00

Bewusst l°eben

Inhaltverzeichnis – Links zu den Beiträgen

Alle Übungen findest du auch im Buch MenschSein l°eben

Übungen zur Regeneration:

TIME OUT: Kurze Pause

TIME OUT: Reif für die Insel?

TIME OUT: Schenk dir einen Tag

Dankbarkeit entspannt:

TIME OUT: Dankbarkeit

TIME OUT: Miteinander

Atem im Vordergrund:

TIME OUT: Atem ist L°eben

TIME OUT: Atem in Bewegung

TIME OUT: Atmen und was noch?

Von der Wachheit deiner Sinne:

TIME OUT: Wann ist jetzt?

TIME OUT: Bleib dabei – Konzentration

TIME OUT: L°ebst du die Resonanz?

Diese Übungen habe ich für Jugendgruppenleiter mit Zeitangabe, Zielsetzung etc. formuliert. Aber bedenkt: Kinder orientieren sich häufig am Zustand der Erwachsenen. Deshalb gilt: Bevor ihr Gruppen anleitet, ist es wichtig, die Übungen selbst zu praktizieren.

Dankbarkeit

Natur und Dankbarkeit

Verbunden mit mir und anderen

Wo stehe ich? Zielsetzung und Standortbestimmung

> Die Kraft der Authentizität – Souveränität und Authentizität durch Selbstwahrnehmung

> Mehr Menschlichkeit – auch für uns selbst – Video & Lesung

> 8 Regeln für mein MenschSein – Textbeitrag

Wie wir wahrnehmen, so l°eben wir – Was wir säen, ernten wir.

Alle Übungen auf dieser Seite laden dich ein, dich selbst willkommen zu heißen, indem du den Empfindungen deines Körpers, seinen Sinneswahrnehmungen, deinen Gefühlen und Gedanken wertfrei und mit Mitgefühl begegnest. Du kannst allein oder mit anderen üben. Einige habe ich so formuliert, dass sie auch Gruppenleitern einen Überblick über Zeitaufwand und Zielsetzung geben. Warum die Übung der SelbstWahrnehmung für mich sonst noch Sinn macht, steht hier >weiter

Beiträge:

Zeit für Menschlichkeit

Wenn auch dir das Thema Menschlichkeit am Herzen liegt, würde ich mich freuen, wenn du die Inhalte mit deinen Freunden teilst. Danke! "Denn es ist besser eine Kerze anzuzünden, als über die Dunkelheit zu fluchen," sagte auch Bernhard Czimek - Tiefilmer & Aktivist Kennst du [...]

Von | 11. Oktober 2018|Kategorien: Achtsamkeit, Körper(l)ich, WIR|Kommentare deaktiviert für Zeit für Menschlichkeit

8 Regeln für mein MenschSein

Ich denke, rede und handle so, wie ich möchte, dass mir andere begegnen. Ich weiß, ich werde an diesen Regeln immer wieder scheitern. Solange dies aber nicht vorsätzlich geschieht, sind Rückfälle Teil meines Weges hin zur Verwirklichung einer Kraft, die mein Leben und unser Miteinander positiv verändern kann. Ich gehe achtsam mit der Erde und [...]

Von | 10. Oktober 2018|Kategorien: Achtsamkeit, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für 8 Regeln für mein MenschSein

SAI – Neue Wege der Begegnung

Die Inhalte der Audios in Textform: Wozu SAI? Das Bewusstseintraining SAI ist ein aus körperorientierten Übungen zusammengestelltes Training zur Schulung der Selbstwahrnehmung und der Akzeptanz und Integration unserer Empfindungen und Erlebnisse. Aber gleich zu Beginn: SAI ist kein weiteres Selbstoptimierungsprogramm und keine Therapie für psychische Erkrankungen. In SAI wollen wir nur werden, was [...]

Von | 4. Juli 2018|Kategorien: Achtsamkeit, Körper(l)ich, KraftRaum|Kommentare deaktiviert für SAI – Neue Wege der Begegnung

Eigenwahrnehmung – Achtsamkeitstraining

Was wir säen, ernten wir und wie wir uns wahrnehmen, so l°eben wir. Der Weg der Wahrnehmung ist ein radikaler Weg das L°eben zu bejahen. Die Bedingungen, unter denen wir l°eben, können wir nicht immer ändern. Die Qualität unserer Begegnungen und Beziehungen schon. Besonders die zu uns selbst. Achtsamkeit schenkt [...]

Von | 11. Oktober 2017|Kategorien: Achtsamkeit, Veranstaltungen|Kommentare deaktiviert für Eigenwahrnehmung – Achtsamkeitstraining

TIME OUT – Dankbarkeit

Nimm ein paar tiefe Atemzüge und lasse dich mit deinem ganzen Gewicht dort nieder, wo du gerade sitzt oder stehst. Dann schließ die Augen und beobachte einen Moment, wie dein Körper atmet und wo du seinen Atem spürst. Dann stell dir eine Person vor, der du dankbar bist. Das kann jemand aus deiner Familie sein, [...]

Von | 2. September 2017|Kategorien: Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Dankbarkeit

TIME OUT – Leben ist Atem – Atem ist L°eben – L°eben ist Kraft.

Lass dir, wenn möglich, diese Übung vorlesen. Sie beginnt wieder mit dem Niederlassen in dir selbst, an dem Platz, wo du gerade sitzt oder stehst. Lass dich mit deinem ganzen Gewicht da sein. Lass los – aber bleibe aufrecht. Es gibt gerade nichts anderes zu tun, als dich von der Erde tragen zu lassen. Beobachte [...]

Von | 2. September 2017|Kategorien: Achtsamkeit|Kommentare deaktiviert für TIME OUT – Leben ist Atem – Atem ist L°eben – L°eben ist Kraft.